کد خبر:25089
پ
مجله

چه عادت‌هایی باعث کم شدن زیبایی شما می شوند؟

حفظ زیبایی و جوانی پوست به عادت‌های شما ربط دارد. شما همان چیزی هستید که با بدن و پوست خود رفتار می‌کنید. غذایی که می‌خورید، توجهی که به بدن خود دارید و نوع رفتار با پوست همگی در حفظ زیبایی اثر دارند. با این حال خیلی از افراد توجهی به عادت‌های رفتاری خود ندارند. عادت‌های […]

پوست

حفظ زیبایی و جوانی پوست به عادت‌های شما ربط دارد. شما همان چیزی هستید که با بدن و پوست خود رفتار می‌کنید. غذایی که می‌خورید، توجهی که به بدن خود دارید و نوع رفتار با پوست همگی در حفظ زیبایی اثر دارند. با این حال خیلی از افراد توجهی به عادت‌های رفتاری خود ندارند. عادت‌های بد و اشتباه زیبایی پوست و شادابی ظاهر را از بین می‌برد. در واقع راز حفظ جوانی و پیشگیری از پیری زودرس در این است که عادت‌های درست و سالم داشته باشید.

سیگار می‌کشید
اگر خطرات سیگار کشیدن برای سلامت بدن تاکنون نتوانسته جلوی این عادت بد را بگیرد شاید از بین رفتن زیبایی پوست دلیل خوبی باشد که بخواهید سیگار را ترک کنید. سیگار شما را زودتر در روند پیری قرار می‌دهد. شفافیت و جذابیت پوست‌ را کم می‌کند. دندان‌ها را زرد و ناسالم نشان می‌دهد و عاملی برای ایجاد جوش‌های صورت است. سیگار با ضعیف کردن خاصیت ارتجاعی پوست، آسیب شدیدی به آن می‌زند علاوه بر این، باعث بسته شدن منافذ پوست و تشدید آکنه می‌شود.

دستکاری و لمس دائمی پوست صورت
لمس کردن مرتب پوست صورت می‌تواند باعث تحریک جوش صورت از طریق پخش باکتری‌های آکنه شود. در طول روز تعداد بی‌شماری میکروب و باکتری را از طریق وسایل مختلف لمس می‌کنید؛ پول، دستگیره‌ها، سطوحی که در جاهای عمومی هستند و خیلی چیزهای دیگر. با لمس کردن چهره در طول روز مقدار زیادی باکتری، ویروس، چربی و دیگر ناخالصی‌هایی که روی دستتان نشسته است را به پوست صورت منتقل می‌کنید. این عادت اشتباه باعث بسته شدن منافذ پوست می‌شود. بهترین روش مقابله با این عادت بد، تمیز نگه داشتن دست‌ها است.

خوابیدن با آرایش
اگر هر از گاهی فراموش می‌کنید که آرایش صورتتان را پاک کنید، این مسأله چندان مهم نیست. اما اگر جزو افرادی هستید که مدام آرایش می‌کنند اما بیشتر اوقات با آرایش می‌خوابند باید منتظر عواقب بد این عادت رفتاری اشتباه باشید. رادیکال‌های آزاد، مولکول‌های آسیب‌رسانی هستند که باعث تخریب سلول‌های پوست می‌شوند. محصولات آرایشی، تمام آلاینده‌های محیط اطراف را جذب پوست می‌کنند در نتیجه منافذ پوست بسته می‌شود و محل مناسبی برای فعالیت رادیکال‌های آزاد فراهم می‌شود. این مسأله باعث تخریب کلاژن پوست و بروز چین و چروک زودهنگام خواهد داشت.به همین دلیل لازم است که قبل از خواب، حتماً آرایش صورت را پاک کنید و کرم مرطوب‌کننده بزنید.

تغذیه نامناسب دارید
داشتن عادت‌های نامناسب غذایی باعث بروز مشکلات داخلی مانند مشکلات گوارشی، دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی و همچنین مشکلات خارجی مانند اضافه وزن و پیری زودهنگام پوست می‌شود. زیاده روی در مصرف برخی مواد غذایی مانند گوشت قرمز، قندها، مواد غذایی فرآوری شده و صنعتی و چربی‌ها روند پیر شدن سلول‌های پوستی را تسریع می‌کنند. رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها و سبزیجات تازه، پروتئین‌های کم چرب مانند تخم مرغ، گوشت پرندگان، لوبیا و گوشت‌های قرمز کم چرب، اسیدهای چرب امگا۳ در ماهی آزاد، آووکادو، روغن زیتون و دانه کتان برای محافظت پوست از آسیب‌های رادیکال‌های آزاد شده و ترشح کلاژن پوست ضروری هستند.

لایه‌برداری نمی‌کنید
عادت پاکسازی پوست از آلودگی‌ها و سلول‌های مرده در حفظ زیبایی و جوانی پوست ضروری است. با بی‌توجهی به لایه‌برداری پوست باعث می‌شوید سلول‌های مرده و چربی‌ها روی صورتتان انباشته شوند.  این مواد انباشته شده باعث بسته شدن منافذ پوست می‌شوند و اجازه نمی‌دهند پوست جدید ساخته شود اگر پوستی چرب یا مستعد به جوش زدن دارید، بهتر است از کرم‌های سبک برای لایه‌برداری استفاده کنید. قبل از انتخاب یک کرم لایه بردار نیز سعی کنید ابتدا با یک متخصص پوست مشورت کنید و کرم لایه‌بردار مناسب را تهیه کنید.

کم می‌خوابید
کم خوابیدن باعث می‌شود بدن شما زمانی برای استراحت نداشته باشد. بی‌خوابی‌های دائمی چهره شما را پیر و خسته نشان می‌دهد. این در حالی است که استراحت کافی فرصتی برای بازسازی پوست در اختیار بدن شما قرار می‌دهد. اگر کم خواب هستید لابد متوجه خستگی و تیرگی چهره خود شده‌اید. راز حفظ زیبایی ترک عادت‌هایی مثل کم خوابی، بی‌توجهی به تغذیه و مواردی از این دست است.

نشستن زیر نور خورشید برای برنزه شدن
اگر علاقه زیادی به برنزه شدن دارید باید این را بدانید که این کار اگرچه امروز باعث زیبایی مورد پسند شما می‌شود اما در نهایت عاملی برای پیری زودرس و ایجاد لکه‌های ناخوشایند پوستی است. برنزه شدن زیر نور خورشید باعث ایجاد سرطان پوست و پیر شدن می‌شود. شاید بپرسید آیا تختخواب‌های برنزه و نور خورشید طبیعی به یک اندازه بد هستند؟ بله، هر دوی این روش‌های برنزه کردن آسیب‌رسان هستند. اما در مقابل استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب با اس پی اف ۳۰ یا بالاتر مهم‌ترین چیزی است که باید در عادت‌های روزانه برای حفظ سلامت پوست خود قرار بدهید./ ایران بانو

کلیدواژه : پوستجوانیزیبایی
صبح اقتصاد
ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شانزده − سه =

کلید مقابل را فعال کنید