کد خبر:48883
پ
دندان قروچه

رابطه دندان قروچه در خواب با استرس روزانه

ساییدن دندان ها بر روی هم که به دندان قروچه معروف است عمدتا در هنگام خواب شب روی می دهد و با استرس روزانه ارتباط دارد.  دندان قروچه به مرور زمان سبب آسیب به دندان و یا سبب مشکلات سلامتی می گردد. محققان بنیاد ملی خواب آمریکا برای کمک به کنترل این مشکل، راهکارهای زیر را […]

ساییدن دندان ها بر روی هم که به دندان قروچه معروف است عمدتا در هنگام خواب شب روی می دهد و با استرس روزانه ارتباط دارد.

 دندان قروچه به مرور زمان سبب آسیب به دندان و یا سبب مشکلات سلامتی می گردد. محققان بنیاد ملی خواب آمریکا برای کمک به کنترل این مشکل، راهکارهای زیر را پیشنهاد می کنند:

-ریلکس کردن چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب؛

– ایجاد یک محیط راحت، تاریک و آرام برای خواب؛

– دور نگه داشتن کامپیوتر، تبلت و اسمارت فون از محیط اتاق خواب؛

– ورزش منظم؛

– خواب کافی شبانه. کمبود خواب موجب تشدید دندان قروچه می شود.

منبع
مهر
کلیدواژه : استرسدندان قروچه
صبح اقتصاد
ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

15 + یازده =

کلید مقابل را فعال کنید