مواد غذایی موثر بر بهبود خواب
مواد غذایی موثر بر بهبود خواب

متخصصان علم تغذیه فهرستی از مواد غذایی موثر بر بهبود خواب را کشف کرده اند و می گویند اگر دچار مشکل خواب هستید و می خواهید آن را بهبود بخشید در طول روز از این ۱۵ ماده غذایی بیشتر استفاده کنید.  عسل، موز، لوبیا، دانه های روغنی، جودوسر، تخم مرغ، انگور، چای، برگ سبز سبزیجات، […]

خوراکی

متخصصان علم تغذیه فهرستی از مواد غذایی موثر بر بهبود خواب را کشف کرده اند و می گویند اگر دچار مشکل خواب هستید و می خواهید آن را بهبود بخشید در طول روز از این ۱۵ ماده غذایی بیشتر استفاده کنید.

 عسل، موز، لوبیا، دانه های روغنی، جودوسر، تخم مرغ، انگور، چای، برگ سبز سبزیجات، گیلاس، ماست، نخود سبز، مرغ و غلات کامل را اگر در طول روز بیشتر مصرف کنید، شب ها خواب خوش بهتری خواهید داشت.